睡眠循環

你也是很在意睡眠品質的人嗎？或者是受睡得不所困擾？能否從睡眠中得到恢復，是影響每一個人生活品質的重要因素。

人體內的生理時鐘其中一環是睡眠循環，如果你有時一天睡三兩個小時，另一天又晚睡早起，到了週末又瞓到黃朝百晏，那麼很有可能愈睡愈精神不振，原因是睡眠循環給打亂了，大腦不清楚該何時工作何時休息。想要每天精精神神，說穿了其實很簡單，就是培養良好睡眠習慣，每天定時定刻上床，每朝定時定刻起床。