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睡姿好唔好原來影響睡眠質素!不要再趴睡「攣蝦米」了

睡姿好唔好原來影響睡眠質素!不要再趴睡「攣蝦米」了

你睡覺時是否已經習慣了某一種姿勢?有沒有想過自己一直以來的睡姿是錯誤的呢?

說到作息睡眠,很多人只注意到如何更快入睡、避免失眠方面問題,卻忽略了睡姿也會對睡眠質素有所影響,維持不正確的睡姿睡覺除了不利於整體睡眠體驗外,更容易對身體(特別是脊椎)造成傷害。(繼續閱讀

【芬蘭百年品牌】Finlayson™床笠被袋為你帶來北歐生活品味

 人生中有三分之一時間用於睡眠休息上,所以我們再三強調一張好的、適合自己的床褥是多麼重要。此外,床褥和其他床上用品的選擇不單單是有助帶來優質睡眠體驗,更能提升整體的生活品味,而經典品牌Finlayson™就可以為你提供一系列舒適、簡約品味又環保的床笠被袋產品。
【芬蘭百年品牌】Finlayson™床笠被袋為你帶來北歐生活品味
3方面改正身體混亂時鐘-追求優質生活更要懂得投資睡眠

3方面改正身體混亂時鐘-追求優質生活更要懂得投資睡眠

政府陸續向每個香港市民派發了$10,000,相信有不少朋友都已經收到,那麼你們用了嗎?可能有些人覺得把錢儲起來更實際,其實適當拿一部分出來用在幫助個人健康(尤其是這個疫情時勢)才是最聰明的做法。 

特別是用於購買床褥提升睡眠品質就更「超值」!試想想,像Comma Sleep這些優質的床褥有長達10年的使用壽命和保養,稍為計算你會發現每日不需$1.5就可以讓自己每晚睡得更好,繼而有更好的體魄和精神面對挑戰,Why not

今天你把$10,000放在戶口,它只是一個帳面數字,懂得如何使用、投資在睡眠健康上,得到的是「無價」回報。.......... [繼續閱讀]

床褥點先可以瞓足十年?日常床褥清潔保養貼士你要知

一張好的床褥正常情況下可以使用8-10年後才需要更換,而日常之中我們對床褥清潔和保養亦不可忽略,因為床褥在長時間使用下會積累了很多「污糟邋遢」,不但影響床褥功能發揮,導致使用壽命縮短,更加對我們的睡眠質素和身體健康帶來負面影響。只有保持床褥乾淨衛生,我們晚上才能有覺好瞓……
床褥點先可以瞓足十年?日常床褥清潔保養貼士你要知
床褥價錢愈貴愈好瞓?選購床褥時5個疑問逐個答

床褥價錢愈貴愈好瞓?選購床褥時5個疑問逐個答

市面上有著各式各樣、不同品牌出產的床褥,但是對於可能十年八年才替換一次床褥的消費者來說,他們不會時刻留意相關的選購資訊,也無法全面詳細的了解在揀選床褥時要注意甚麼,導致他們會憑廣告中的單薄的認知或以床褥價錢高低去判決眼前床褥好壞。   其實如何判斷床褥的好壞並沒有統一既定標準,因為每個人都有自己的主觀體驗感受,床褥表現會因人而異,我們在選購床褥時通常會遇到以下5個疑問:   疑問1:床褥愈貴愈硬代表好? 當消費者無法對床褥有一定認識時,就可能會直接把床褥價錢和品質掛勾,又或者盲信一直以來「床褥要夠硬才好」流言。然而這些看法不能完全說是錯誤,的而且確不少品質優良的床褥在物料、工序上有比較高的要求,加上運輸、經銷商成本,所以床褥價錢會比較昂貴,不過隨著物料開發普及、網絡銷售的發展,消費者已經可以用更實惠的價錢購買優質床褥。   所以,千萬不以為買床褥一定要花五六萬元才能換來好的睡眠體驗,畢竟床褥價錢只是你其中一項挑選條件。   另外,床褥並非愈硬愈好。硬床褥固然承托力表現會比較好,不過卻未必能遷就到用家體型,對脊椎、肩膊、臀部等造成壓力導致醒來時會腰酸背痛,睡眠質素亦受影響,無法有效消除疲勞。 疑問2:揀選時只需要留意彈簧? 彈簧是其中一樣決定床褥承托力怎樣的東西,同樣是彈簧床褥也可以分作邦內爾彈簧(Bonnell spring)、不鎖口彈簧(offset spring)、袋裝彈簧(pocket spring)不同類型使床褥承托力表現有所分別,而袋狀彈簧是現時最先進、提供最好床褥承托的一種,每個彈簧都被獨立封裝,從而使用家重量可以平均分佈在床褥上,保護身體。   當然,袋狀彈簧床褥價錢比較其他種類高,不過彈簧只是床褥的一部分,在選購床褥時我們還要留意所使用的物料、整合設計等等,這些元素都會影響到你的睡眠。   Comma Sleep的床褥除了是獨立袋裝彈簧床褥,還配合上乳膠和高密度優質海綿全面兼顧承托力和床褥舒適度;面層更加採用天然樹木纖維製成的Tencel®布料,控濕散熱,可以保持床褥透氣涼爽,減少細菌生長、抑制塵蟎滋生。 疑問3:如何正確測試床褥? 床褥買下來就隨時伴你八年十年,不在購買時好好試就只會令自己損失金錢又降低睡眠質素。如果你是實際在門市選購床褥,不要馬虎以雙手按壓或單膝跪上床褥就當試了床褥好壞。   要評價床褥是否舒適,最好的方法是整個人好好躺上去,模擬感覺晚上睡覺的情況、不同的睡姿及轉身,從而仔細感受床褥對於腰背、臀部等身體不同部位的舒適程度。可能有人會不習慣在大庭廣眾下躺試,比較緊張和兩三分鐘後就「彈」起身,其實躺試起碼要有十分鐘才可以充分感受床褥。   最理想試床褥是在家中最熟悉和放鬆的狀態下實際試用,像Comma Sleep就提供「100晚在家試睡」承諾,消費者100晚試瞓感受床褥表現,若發覺不適合則可以安排退貨,全數退款。    立即使用Comma Sleep床褥改善睡眠質素... Read More

揀床褥只睇牌子?6個床褥比較Main Points幫你萬中選一

說到挑選床褥,相信有很大多數人都不清楚怎樣才算是「好」的床褥,或者單純以不同床褥牌子作比較或區分,事實上就算是同一牌子的床褥也可能有分不同種類或級別,更何況大家都應愈來愈知道「貴/大牌子不等於最好」的道理,揀床褥也是一樣。   還記得上次買床褥是什麼時候嗎?相信大家都很難回憶,畢竟床褥是長年使用而非日常消耗品。一張床褥買下來隨時伴你十年八年,所以更不得不好好選擇,不想揀錯床褥的話大家可以在選購床褥時多加比較和留意以下幾點:   1.床褥承托力 從消委會的統計中我們知道絕大部分人在比較不同床褥時,首先考慮的要點就是床褥承托力好不好。一張床褥有良好承托力時可以保護脊椎,除了做好中間位置的承托力之外會顧及床褥四邊邊緣位置的承托表現的才是優質床褥。   2.床褥的軟硬程度 不少人以為床褥愈硬愈好,在比較不同床褥時一味「鬥硬」,床褥太軟固然無法承托身體令到腰脊容易下沉,但其實過硬也會對肩膊和臀部等地方造成壓力,主要還是根據個人實際情況,例如身型、體重等因素選擇不同牌子軟硬適中的床褥。   3.床褥舒適度 雖然判斷床褥舒適度是比較主觀的喜好,但也不是沒有準則,優質的床褥除了在你躺上去時覺得「舒服」之外,應該在透濕、散熱和穩定性方面有良好表現,這樣用家才能有長時間的安寢睡眠。   4.床褥採用物料 床褥如果是用了不佳的物料,除了影響整體舒適和耐用程度,更可能引起用家過敏反應,而且容易滋生細菌或塵蟎問題,所以在選購時記得多加留意或主動查詢相關資料,另外像是記憶綿雖然可以塑造合乎用家的曲線,但本身散熱較遜色、容易受溫度影響變硬,無法提供穩定的舒適度。   5.試睡最好有足夠時間 無論你是選購哪個牌子床褥,幾千或過萬元,你都會首先試著躺睡感受。在試睡時最好身穿寬鬆的衣物,並且模擬不同的睡姿和轉身,以清楚比較床褥對身體不同部位,如腰背、臀部的舒適程度,這都是要有充足的試睡時間感受,千萬別隨便躺下一兩分鐘了事! 立即開始100晚在家試睡 6.床褥提供的保證 不少人之所以選擇大牌子的床褥主要是其信心和保證,其實現在愈來愈多牌子提供友善的保證和標明他們所選用的物料成分和來源,大家在比較兩張相近的床褥時不妨一併考慮各自提供的售後保證。   另外,在實際選購床褥之前,大家可以多加上網做資料搜集或初步比較不同牌子床褥的特性和價錢等方面,讓自己心中有個大概,如要到實體零售店「睇板」時可以更準確鎖定目標。   關於床褥種類方面,現在流行著彈簧和海綿兩款,特別是獨立袋裝彈簧床褥因比連鎖彈簧的床褥有更卓越均勻承托和分散壓力表現和獨立保護而愈來愈受到大眾喜愛;至於海綿床褥則比較便宜,當中記憶海綿床褥雖然愈來愈常見,但透氣較差、反而受溫度影響本身的軟硬度,改變質感和表現較不穩定。   兩種床褥其實各有優勝之處,最好能是合二為一。Comma Sleep就是以此選擇製造出混合式的獨立袋裝彈簧床褥,配合上天然乳膠和高密度優質海綿全面兼顧承托力和床褥舒適度,不管春夏秋冬依然讓你感受理想中的舒適,自然有更好的睡眠質素;床褥的面層更加選用了天然樹木纖維製成的Tencel®布料,擁有卓越控濕散熱功能,可以保持床褥透氣涼爽,還能減少細菌生長、抑製塵蟎滋生。   有別於在傳統實體零售店內選購床褥牌子時短短十幾分鐘的試用體驗,Comma... Read More
揀床褥只睇牌子?6個床褥比較Main Points幫你萬中選一
抗疫期間特別送貨安排 Delivery arrangement During Anti-Epidemic

抗疫期間特別送貨安排 Delivery arrangement During Anti-Epidemic

*Delivery Arrangement During Anti-Epidemic* Home Quarantine Building: Hand over at doorBuilding with Cases: Drop off at lobby/ conciergeMattress disposal service suspended Sorry for inconvenient caused &Thank you for your understanding!... Read More

【武漢肺炎】抗疫先從自身做起!良好睡眠提升抵抗力

疫情發展到全球大爆發,至今仍未知甚麼時候才完結,相信不少人都對此感到憂心,在這情勢下沒有其他東西比身體健康更重要。想保持健康,日常中除了要繼續做好防護措施,多加注意個人衛生和環境清潔之外,我們也應提升自身免疫力,抵抗「病魔」入侵。   身體的健康大程度上倚賴良好的免疫系統,就像身體裡有支軍隊替我們對抗外界入侵的細菌、病毒或者其他有害物質,令到我們不會輕易病倒。要改善和增強抵抗力,我們可以透過飲食和運動,同時也要配合良好的生活作息才,而擁有好的睡眠質素更加是不可缺少。   睡眠對提升抵抗力有多重要? 睡眠到底和提升抵抗力有甚麼關係呢,俗語說「睡眠有時候是最好的藥物」,最近的一項德國醫學研究中就證實了睡眠能提升身體免疫細胞的防衛能力[1]、防止受到腎上腺素之類物質抑制抵抗力。   當一個人晚上睡得好、睡眠充足時,可以舒緩到日間工作時積累的壓力,同時讓身體器官或作業系統,好像肝臟的代謝系統、負責運算思考的大腦都能得到休息及修護,而我們的免疫系統亦會在睡眠時更加活躍地驅除病菌,這就所甚麼有時我們「作病」休息後變好了。 假若我們經常睡眠不足、熬夜或是睡眠欠佳,一方面會直接削弱抵抗力,舉例每晚只睡4小時的人,免疫系統中對抗流感的抗體會比睡7、8小時的人減少約一半[1];另一方面,不良的睡眠長遠會對身心帶來的影響、誘發不同心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病,間接破壞自身抵抗力[2]。   所以想提升身體抵抗力,就是少熬夜、多改善睡眠質素!   如何能改善睡眠質素? 好的睡眠質素除了講求睡的時間(量)更重要是睡得好不好(質),如果你無法熟睡、易乍醒或是不停發惡夢,就算是給你睡足8小時甚至達10小時,你亦不見得第二日起床會精精神神,身體也無法從疲勞中回復,更不用談抵抗力的提升。   要改善睡眠質素,我們可以從以下3方面入手: 停止或減少晚間工作 盡管我們平時工作繁重、需要OT,但最好晚上時別繼續工作或是不要做太多。因為工作若延續至夜晚,你的大腦會保持活躍、接受刺激、處於繃緊和警覺的狀態,抑壓了睡意,所以晚上避免工作可以開始讓大腦休息,更易入睡;另外,睡前玩手機或平板亦都會令大腦活躍,也要避免睡前使用。 營造良好的睡眠環境 為了能夠快速入睡、睡得安穩,你需要為自己營造一個合適的睡眠環境,包括調節房間的光線、溫度、濕度,也可以利用電風扇幫助製造「白噪音」幫助入睡。此外,床褥枕頭、被單和你睡姿的舒適程度也影響到你整晚的睡眠體驗。  立即使用Comma Sleep床褥改善睡眠質素: https://commasleep.com/products/mattress 避免倚靠藥物或酒精「助眠」 有些人會尋找藥物或酒精幫助自己入睡,不過這並非好方法,而且無法擁有優質的睡眠質素。首先,安眠藥雖然短暫內可以讓你睡覺,但慢慢就會失去藥效,只會愈食愈多,隨時出現成癮或過量致死問題;藉以飲酒來放鬆自己更加容易破壞完整的睡眠,因為酒精利尿會迫使你半夜醒來上廁所,更會令呼吸道附近的肌肉過分鬆弛影響呼吸。想要好好入睡,或者你可以選擇睡前喝杯暖牛奶或簡單舒展運動,放鬆身心。 日本、美國睡眠大法 雖然明知睡覺對提升抵抗力的重要,偏偏很多人卻不能輕易入睡,就像這段疫情的日子過來不乏新聞報導有人擔心傳染、擔心購買不到口罩而難而安心睡覺。無法入睡的話更別想有好的睡眠質素、從睡眠中幫助提升身體抵抗力,如果你經常失眠,可以嘗試一下下面2個幫助睡眠的方法,其中第二個方法更是軍用級別的……   「愛麗絲」睡眠法 由日本漫畫家おのでらさん憑自己失眠經驗總結的「愛麗絲睡眠法」,據稱依著指定步驟做就能10分鐘內讓你安枕入睡—睡前先坐上床,然後一邊保持平穩呼吸,一邊閉上眼睛幻想自己已經入睡的狀態,在1分鐘之內盡量不要思考其他東西,如果腦海自動浮現出畫像的話就專注想像那個畫像,不要再多想有的沒的;當你感覺開始有睡意或是不知不覺間已經睡了半分鐘,接著順勢躺下,再重複呼吸和想像,隨即就能進入夢鄉。... Read More
【武漢肺炎】抗疫先從自身做起!良好睡眠提升抵抗力
唔使再問床褥推薦邊隻好  識揀當然係 CommaSleep

唔使再問床褥推薦邊隻好 識揀當然係 CommaSleep

如果大家還記得消委會之前做過的床褥測試,就知道床褥邊隻好並不一定與售價成正比,或者是那些廣告上推薦的名牌床褥,想知哪張才是真正優質的床褥,消費者就要在選購時考慮不同條件和個人需要,這樣挑選的床褥才能夠讓你每晚舒適安睡。   雖然睡眠佔了我們人生的三分一時間,床褥的好壞很影響睡眠的質和量,但畢竟床褥不是一些經常替換或購買的生活用品,因而大眾在對床褥選擇認知上可能不太完全,相變有時買床褥也要「講運氣」。   好多時候我們都是憑朋友意見或廣告推薦以為床褥邊隻好,更隨便的是,有些人買床褥只用手按壓床褥兩三下就匆忙對床褥做出評價,未曾清楚了解;也有人在門店試瞓床褥時「做下樣」咁躺一躺,不消幾分鐘時間就彈起身,很大程度是大家因為都不好意思在大庭廣眾下展示「睡貌」,更何況身旁還要有個熱情的銷售員盯著你、不停告訴你:「呢張好啊!覺得點?啱就買啦……」     大家對床褥的認知不完全,也令到我們對床褥售價的誤解,尤其是過往受不同廣告影響造就我們問到「床褥邊隻好」時接下來會認為好床褥一定價錢不菲。事實上大家逛那些床褥零售店會發現,它們不少的標價都很高,隨便也是數千上萬元。   不過隨住網上購物的潮流愈來愈普及,上網搜尋「床褥邊隻好」就已經能看到不同品牌的床褥推薦,而且價錢亦一目明暸,像新興專營網上行銷的床褥品牌Online Shop更因為可以省卻傳統零售模式中的各項額外成本,訂價公開透明與大牌子競爭,所以不論在質量還是價錢方面都給人不小驚喜。   就以Comma Sleep自家經營網絡銷售床褥來說,因為跳過了分銷商、零售商、舖租等傳統販售成本,可以有更多資源開發舒適耐用、真正值得推薦的床褥。 Comma Sleep每一張獨立袋裝彈簧床褥都經由超過10年經驗的設計團隊細心設計和嚴格挑選物料,例如取自樹木的Tencel®天然纖維布料,觸感細緻柔軟、能夠有效地吸收熱氣或水分後迅速釋放於大氣中,保持床褥透氣涼爽;天然乳膠的獨特網狀結構可以平衡分散人體重量外,也具備良好的恆溫功能;高密度海綿可以減輕彈簧的壓力,減少對你睡眠的干擾。這些都提升了床褥承托、耐用、控濕散熱、抗菌防蟎不同方面的功能,讓你得到更好的睡眠體驗。   此外,Comma Sleep床褥購買後翌日安排送貨,採用真空壓縮的包裝更免卻了搬運和安裝方面的麻煩;至於售價方面,Comma Sleep一向致力帶給大眾優質睡眠的體驗,選擇回避設計到生產、銷售的不必要功能和成本,從而定出大眾更能接受的合理價錢。   實惠的定價下Comma Sleep沒有放棄提供高質及親切的銷售服務和保證:Comma Sleep出售床褥時會承諾「10年誠實保養」和「100晚在家試睡」。   Comma Sleep很明白像零售門店那種躺上去試幾分鐘的體驗對用家來說,一時三刻並不可能判斷到床褥到底是否適合自己。所以Comma Sleep提出「100晚在家試睡」承諾,可以讓你在購買充分利用首100晚的時間、在家中以最自然的習慣和姿態試睡床褥,用身體感受床褥帶來前所未有的舒適安睡,如用家始終覺得不合心意或不適合自己亦歡迎聯絡,Comma Sleep會盡快安排退貨及全額退回款項。  ... Read More

【2020年床褥推介】想瞓得好?關乎你揀乜床褥…

想有優質的睡眠質素首要是良好的睡眠習慣,而一張「好瞓」的床褥亦不可缺少,如果你正考慮更換一張新床褥,不妨看看這篇〈2020年床褥推介〉,先了解一下優質床褥到底具備甚麼特點。 在說2020年床褥推介之前,我們先來想想:「睡眠和好床褥的重要性、關係」。愈來愈多研究和調查告訴我們,良好又充足的睡眠可以幫助個人健康及提升工作效率、表現,但在2019年最新的一份有關香港人睡眠情況的調查中就發現香港人平均只睡4小時、當中有約4成港人自認睡眠素質不佳,更加有超過8成受訪者同意香港人睡眠不足,反映香港人對保持良好睡眠質量的意識仍是薄弱。   Comma Sleep床褥 Comma Sleep一直堅持為大眾帶來更優質的睡眠,以製造出最舒適的床褥為目標,所以Comma Sleep床褥不論在物料、規格功能,還是購買體驗及保證方面都力求「最好」。 採用了複合物料的Comma Sleep床褥,可以提供最舒適的睡眠觸感:天然Tencel®纖維布料除了高透氣性具備卓越的濕熱調控功能,還與內層的天然乳膠相輔相成減抑細菌蟎蟲;優質高密度海綿可以進一步提高舒適度、床褥承托力、透氣度和回彈力;底層是獨立袋裝彈簧,每個彈簧經過5萬次回壓測試和3萬次壓陷測試,能因應用家身形及睡姿作出恰到好處的承托,加上優質高密度海綿減輕轉身時對彈簧的壓力和震動,令你的睡眠不受干擾。 2020年床褥推介:Comma Sleep,你值得一試 此外,Comma Sleep本著「帶來更優質的睡眠」和「讓選購床褥的體驗變得更便捷及理想」的理念,從用家角度出發,除了設計出實而不華的優質床褥,更盡力提供簡易友善的購置體驗和使用保證,在保持質量同時定出更近貼大眾的合理售價,通過一站式網上商店讓你快速購買、翌日免費送貨,不再受限於傳統固有且費時、必須到店舖的流程。Comma Sleep對於所銷售的床褥更有完善的承諾-「100晚在家試睡」和「10年誠實保養」,讓你安心利用Comma Sleep網上商店購買床褥,然後在家中最熟悉和自然的環境之下盡情體驗床褥是否合適自己,100晚內如果感覺對Comma Sleep床褥不滿意,隨時可以聯絡安排退貨及退款。更重要是,Comma Sleep在床褥定價上力求「公道、合理、實惠」,客戶可以確實體會極高的性價比。所以,購買Comma Sleep床褥是精明的選擇,並非過去你在街上人來人往、應付著銷售員邊試躺幾分鐘後倉卒決定所能比擬的。如果你自覺以前的睡眠質素不佳,不如試試Comma Sleep的床褥推介,在2020年開始重新拾回優質睡眠,保證不會令你失望。 立即使用Comma Sleep床褥改善睡眠質素: https://commasleep.com/products/mattress 床褥趣知:英女皇瞓甚麼床褥你知不知? 英國皇室的一舉一動都十分引人注意,其中最多人關注的當然是「事頭婆」英女皇伊利沙伯二世,不論是吃穿用度哪方面都讓人很好奇,就連睡覺也不另外。究竟英女皇睡的床褥和我們睡的有甚麼分別呢?其實英女皇睡的一樣是我你都會選擇的獨立袋裝彈簧床褥,最大不同是床褥用上了駱駝毛、有機綿、蠶絲等天然有機物料,加上每張床褥都全由人手縫製和接受嚴格的品質控制,無比舒適又具備一流恆溫功能。不過大家都不需要羨慕,現在很多獨立袋裝彈簧床褥都會選用物料時在舒適度和恆溫方面都有考慮顧及,不需「天價」樣可以有好床褥睡覺。另外,英國王室原來規定了「英女皇未瞓,所有人都唔准先瞓」,如果違反就會被當作不尊敬和冒犯的行為。(連睡覺都規矩多多,難怪梅根那麼想離開王室) 立即使用Comma Sleep床褥改善睡眠質素: https://commasleep.com/products/mattress   床褥推介2020... Read More
床褥推介 2020
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