近來每日起床後還是感覺身體疲憊?!

手機上的鬧鐘都設有Snooze這「賴床」功能,每按一次就多9分鐘小睡時間。但為什麼是9分鐘呢?有說是因爲當人賴床超過9分鐘後就會進入另一個熟睡狀態,所有設計師就將Snooze Time預設為9分鐘了。還有研究指出補睡幾分鐘,或是重複按Snooze鍵醒來次數越多,到真正起床時就越感到疲倦,因為反覆醒醒睡睡會打亂腦內的作息規律啊。其實要精精神神起床,每晚早一點上床睡覺不就可以了嘛!唔使校咁多個鬧鐘嘅。

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